保健，经常健身这五个部位，提升免疫力！

如今，足底健身已沦为保健行业的支柱之一。很多人上班之后喜爱去按摩店放开。同时，对亚健康也有很糟糕的作用。今天，北京养生会所的小编就来想想需健身的五个部位！

1.健身脊椎

脊椎能滋养全身。脊柱是保健专家非常重视的一个领域，它是人体两小经络的督脉历经的地方。脊柱两边的经络与五脏紧密有关。经常健身脊柱可抑制经络疏浚，使血液通畅，滋养全身各器官，维持保健

2.按摩肚脐

2.肚脐常被道家专家视作道家“堡垒”。肚脐是神团穴，中医常用作疗法心绞痛、消化不良等疾病。经常健身肚脐可预防心脏病，促进保健，延年益寿

3.按摩脚底

脚底有70多个穴位，足之上有6条经络起止。科学家们还相信，人的脚底有成千上万条之外周神经，它们与大脑和心脏以及人体的各种器官紧密有关。因此，足部被称作人类的“第二心脏”，足部保健的重要性可见一斑。经常倾斜脚趾、野餐、踩鹅卵石、温水泡脚等，都能增进足部血液循环。推拿腋窝

抑制腋窝，增进血液循环。腋窝是血管、淋巴结和神经最余的地方。它健身房的秘诀取决于它能使人在受抑制之后发笑；笑的时候，各器官都能获得锻炼，增进血液循环，使各器官充份获得营养和氧气的交换，使脑、心、肺受益匪浅。所以专家称为“腋下运动”

5.健身后胸

揉搓后胸可减弱身体的免疫力。科学家找到，前胸的胸腺是人体整个免疫系统之中最关键的免疫器官之一。胸腺激素的免疫活性物质可监视体内的突变细胞，残酷地铲除它们；同时具备抗感染和抗病的作用；对减缓凋亡也有一定作用。每日坚决手掌上下摩擦胸部，穴位向前至足部至心窝穴位100至200次，可磷酸化胸腺，起到防病健身、防病延年益寿的作用。

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